15 Alimentos Para Tornar o Foco da Sua Mente Uma Brisa

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15 Alimentos Para Tornar o Foco da Sua Mente Uma Brisa

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As coisas que comemos têm o poder de ajudar nosso cérebro a funcionar em níveis ideais ou de nos afundar no pântano da névoa e do esquecimento.

Por quê?

Alguns alimentos (como coisas excessivamente processadas ou cheias de açúcar) criam inflamação em seu cérebro, tornando mais difícil para você fazer o que precisa ser feito.

Que alimentos farão seu cérebro pular?

1. Abacates

Rico em vitaminas e minerais, o abacate é excelente para a memória e a função cognitiva.

Eles também protegem contra coágulos sanguíneos no cérebro, tornando-o um superalimento em muitos níveis.

2. Beterraba

A beterraba tem muitos benefícios.

Eles eliminam a inflamação, fornecem energia e melhoram o fluxo sanguíneo para o cérebro, então você pensa melhor depois de comê-los.

3. Mirtilos

Cheios de antioxidantes e cheios de bondade, os mirtilos são ótimos para combater os efeitos do estresse e do envelhecimento em nossos cérebros.

4. Caldo de osso

Outro alimento que combate a inflamação, o caldo de ossos é um daqueles alimentos que ajudam a melhorar a memória.

Mas também estimula naturalmente o sistema imunológico, o que significa que ajuda a recuperar o corpo e tem um desempenho geral melhor.

5. Brócolis

Mantenha a memória sob controle com os brócolis e aproveite todos os outros benefícios desse alimento rico em vitaminas ao mesmo tempo.

Também é uma ótima opção para lanches.

6. Aipo

Sabemos que o aipo é ótimo para fazer dieta, mas você sabia que ele é rico em antioxidantes e também reduz a inflamação?

Isso é muito deste vegetariano crocante.

7. Óleo de coco

O óleo de coco é outro alimento que ajuda a prevenir a perda de memória à medida que você envelhece, sendo um complemento essencial para sua dieta.

8. Chocolate Amargo

Excelente como sobremesa, o chocolate amargo aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando as habilidades cognitivas.

Melhor ainda?

Este saboroso petisco ajuda a baixar a pressão arterial.

9. Gemas de ovo

A colina nas gemas de ovo é necessária para o desenvolvimento do cérebro antes mesmo de você nascer.

Ainda mais interessante?

Os ovos afetam as substâncias químicas indutoras de prazer em seu cérebro.

10. Azeite Extra Virgem

De todos os alimentos listados aqui, este pode reverter os danos ao cérebro relacionados à idade.

Útil para facilitar o aprendizado e melhorar a memória, o uso do Azeite Virgem Extra significa uma saúde melhor.

11. Vegetais com folhas verdes

Preocupado em perder a memória com o envelhecimento?

Comer muitos vegetais de folhas verdes retardará o processo.

12. Alecrim

Rosemary não apenas protege sua visão, mas também retarda a deterioração do cérebro.

13. Salmão

Cheio de ácidos graxos ômega-3, o salmão tornará seus processos mentais mais claros.

Não há mais névoa do cérebro!

O salmão também melhora o aprendizado.

14. Cúrcuma

A cúrcuma tem fortes propriedades anti-inflamatórias e também aumenta o fluxo de sangue para o cérebro, deixando você mais alerta e mais apto para funcionar.

15. Nozes

Estudos mostraram que as nozes ajudam a proteger contra o mal de Alzheimer, o que é uma boa notícia, especialmente para aqueles que podem ser geneticamente predispostos à doença.

Eles também aumentam sua capacidade de pensar com clareza e manter seu cérebro afiado.


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