7 Maneiras Naturais de Aumentar Sua Memória a Partir de Hoje

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O dia acabou, e  você não consegue superar a sensação de que esqueceu algo importante.

Você verifica seu calendário, mas seja o que for,    nunca foi escrito.

Agora  você está preso,,  e  você não consegue se lembrar o que era..

Não há nada mais frustrante do que esquecer.

O fato é que ficamos tão ocupados que é muito difícil acompanhar tudo o que você precisa para passar um dia.

Ou é?

Felizmente há coisas naturais que podemos fazer para melhorar nossa memória.

E não precisamos esperar para começar.

Abaixo você encontrará  várias sugestões para ajudá-lo a aumentar sua memória agora!

  1. Medite.

O dia todo você está tentando absorver informações.

É de admirar que seu cérebro chegue ao ponto em  que não possa segurar outro fato?

Meditação lhe dá tempo para processar e recarregar.

Além disso, a meditação melhora seu foco, então quando é hora de voltar ao trabalho, você está pronto para isso.

  1. Coma melhor.

Algumas coisas que comemos são chamadas  de alimentos cerebrais.

Qualquer coisa com antioxidantes vai melhorar a função cerebral, o que por sua vez torna uma memória melhor!

  1. Levante-se e mova-se.

O exercício aumenta o fluxo sanguíneo.

Um melhor fluxo sanguíneo carrega mais do que seu cérebro precisa para funcionar (como oxigênio e nutrientes).

Então movimento = melhor memória!

  1. Experimente um quebra-cabeças.

Regularmente desafiar seu cérebro é bom para ele!

Ao fazer coisas como palavras cruzadas ou Sudoku, você começa a construir melhores redes para as vias neurais.

Há toneladas de aplicativos por aí cheios de todos os tipos de desafios mentais projetados para melhorar sua memória.

Então, por que não jogar um jogo que dê um impulso realmente positivo à sua capacidade intelectual?

  1. Faça uma pausa.

Os cérebros também precisam de períodos de descanso.

Se você está descobrindo que está perdendo o foco enquanto trabalha, provavelmente é hora de fazer uma pequena pausa.

Isso dá ao seu cérebro a chance de processar e reenergizar.

  1. Aprenda algo novo.

Ao aprender coisas novas, você treina seu cérebro para processar melhor as informações e, assim, começa a lembrar mais.

Adquirir uma nova habilidade também ajudará a sua memória!

  1. Durma

É um fato da vida que um cérebro cansado não vai estar funcionando no seu melhor.

Dormir o suficiente é provavelmente a coisa mais simples que você pode fazer para melhorar sua memória.

Ao dormir de 7 a 9 horas todas as noites,  você verá que sua memória vai melhorar drasticamente.

Melhorar sua memória não precisa de muito tempo ou mesmo atenção forçada.

Usando esta lista, você verá que sua memória vai melhorar dramaticamente em apenas um curto espaço de tempo, tudo sem ter que recorrer a grandes mudanças loucas em sua vida.

Não é fácil?


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