Dica 8 – Melhore Sua Dieta e Planeje Sua Manhã
Dica 8 – Melhore Sua Dieta e Planeje Sua Manhã
Tal como acontece com os exercícios, seguir uma dieta melhor pode ajudar a motivá-lo, mesmo que você não faça mais nada. A razão para isso é que sua dieta regular o açúcar no sangue, melhorará sua concentração e aliviará quaisquer distrações fisiológicas.
Com menos distrações, você poderá usar todos os seus talentos em qualquer projeto. Você verá melhores resultados; e isso o incentivará a trabalhar mais em novos projetos.
Além dos efeitos diretos em sua produtividade, você também descobrirá que seu humor melhorará quando sua dieta melhorar. Você pode descobrir que está ficando mais otimista; e menos atolado nos desafios que seu projeto apresenta.
Planeje Sua Manhã
Uma das partes mais importantes da motivação é o planejamento do dia. Eu sugiro que você come com o seguinte cronograma, que muitos têm bem-sucedidos e motivados ocorrem:
1. Acorde cedo. Talvez mais cedo do que você está acostumado.
2. Coma um café da manhã nutritivo.
3. Faça exercícios físicos (como correr) por 45 minutos.
Além disso, você pode programar seu dia da forma que decidir. Mas as três primeiras etapas são importantes. Se começar com o pé esquerdo todas as manhãs, provavelmente descobrirá que as manhãs ruínas se transformarão em dias ruínas.
Por outro lado, se você seguir essas etapas, aumentará outras chances de ter um bom dia. Você teve um bom café da manhã – mas não muito farto – e já fez seu exercício fora do caminho. Você também acordou cedo, então não perdeu preciosas horas da manhã para dormir.
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